Jesu li mišićne neravnoteže česte?

2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-10 06:38

Najčešće dolazi do neravnoteže mišića oko zglobova, odnosno onih dijelova tijela koji su najpokretljiviji, posebno za tjelesno aktivne. Najčešća mjesta na kojima dolazi do poremećaja ravnoteže mišića su kukovi, ramena i koljena.

Je li normalno imati neravnotežu mišića?

Svaki od mišića koji okružuju zglob radi zajedno s suprotstavljenom silom koja drži kosti zgloba u središtu za optimalno kretanje. Ako jedan ili više od ovih mišića postane slabiji, jači, labaviji ili zategnutiji od normalnog, imate mišićnu neravnotežu i kretanje zglobova može biti ograničeno.

Trebam li brinuti o neravnoteži mišića?

Mišićna neravnoteža može biti potencijalni uzrok ozljede jer mogu utjecati na položaj zgloba u mirovanju i promijeniti njegovu putanju kretanja tijekom kretanja, a oba su potencijalni uzroci ozljede.

Kako mogu znati imam li mišićnu neravnotežu?

Znakovi upozorenja na neravnotežu mišića uključuju:

• Trening samo u jednom sportu ili ciljanje samo na jednu mišićnu skupinu.
• Loše držanje.
• Primjetna razlika u snazi, fleksibilnosti ili ravnoteži na jednoj strani tijela u odnosu na drugu stranu.
• Bol nije povezana s određenom ozljedom.

Jesu li mišićna neravnoteža genetska?

Neke se neravnoteže svode na razlike u spolu i genetici Ali na naše mišiće također utječe naš način života i oblici tjelesne aktivnosti i treninga u koje se bavimo. “Po mom iskustvu, ljudi će raditi vježbe koje im se sviđaju, a ne vježbe koje su im potrebne,” kaže Gillanders.