Sadržaj:
- Biste li radije…
- Što da pitam trkača?
- Koje su kvalitete potrebne za dugoprugaškog trkača?
- Što ne smijete raditi dok trčite?
- Kako se psihički pripremiti za trkač na duge staze?
Video: Želite li radije pitanja za trkače?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-10 06:38
Biste li radije…
- Trčite utrku na 30 stupnjeva (F) i vjetrovito ili 80 stupnjeva i super sunčano? …
- Trči po stazama ili u urbanom okruženju? …
- Zaboravite staviti dezodorans ili Body Glide prije dugog trčanja? …
- Jedite slaninu ili kolače kao gorivo za vrijeme utrke? …
- Nosite tenisice za trčanje koje su prevelike ili premale?
Što da pitam trkača?
11 pitanja na koja bi svaki trkač trebao moći odgovoriti. Možete li?
- Zašto trčiš? …
- Koliko si milja trčao mjesečno u posljednja 3 mjeseca? …
- Kojim ste ozljedama podložni? …
- Kada su vam potrebne nove tenisice za trčanje? …
- Tko je u vašoj mreži podrške za trčanje? …
- U kojoj ste fazi treninga trenutno (i kada završava?)
Koje su kvalitete potrebne za dugoprugaškog trkača?
Karakteristike koje su vam potrebne kao trkaču
- Brzina, snaga, izdržljivost, otpornost na umor – svaki je značajno važan u određivanju koliko brzo ili daleko trčite i koliko ste blizu postizanja svojih ciljeva u utrci. …
- Zajedno s pametnim metodama treninga, intuicija je najbolji alat koji trkač može imati za sprječavanje ozljeda.
Što ne smijete raditi dok trčite?
Slijedite ovih 10 pravila da biste radili pametno i izbjegli uobičajene zastoje
- Zanemari bol. 1 od 11. …
- Preskočite zagrijavanje. 2 od 11. …
- Trči prije doručka. 3 od 11. …
- Očekujte PR na svakoj utrci. 4 od 11. …
- Slijedite plan treninga koji je beskompromisan. 5 od 11. …
- Započnite utrku prebrzo. 6 od 11. …
- Ne odmaram se dovoljno. 7 od 11. …
- Idite prenaporno u lakim danima. 8 od 11.
Kako se psihički pripremiti za trkač na duge staze?
Razgovaraj sam sa sobom
- Razgovaraj sam sa sobom. Justin Case / Getty Images. …
- Break Up Your Run. Podjelom vašeg trčanja na manje segmente udaljenost će se osjećati mnogo lakše upravljati. …
- Prihvati izazov. …
- Pronađi mantru. …
- Koristite slike. …
- Igrajte igre brojanja. …
- Napravite planove nakon pokretanja. …
- Vizualizirajte svoju utrku.
Preporučeni:
Želite li radije pitanja o prehrani?
26 Nemoguće Da li biste radije Pitanja za ljubitelje hrane Biste li radije živjeli u svijetu bez macina i sira ili u svijetu bez pizze? Bi li se radije zauvijek odrekao soli ili šećera? Biste li radije jeli tijesto za kolačiće ili tijesto za kolače?
Želite li radije pitanja za moju simpatiju?
Želite li radije pitanja za popis dečka ili djevojaka Biste li radije ostali unutra ili izišli na spoj? Biste li radije ustali rano ili ostali budni do kasno? Biste li radije tražili pomoć ili sami shvatili? Biste li radije bili bogati i slavni ili samo bogati?
Želite li više pitanja za bogate?
10 Novac bi li radije pitanja osvojite 5 milijuna dolara sutra ili 100 milijuna dolara za 20 godina? zarađivati puno novca radeći posao koji mrziš ili ne zarađivati puno radeći posao koji voliš? osvojite dvotjedni odmor iz snova ili kupnju od 10.
Želite li radije karte u fortniteu?
3356-8987-1193 Želite li radije kodirati karte na fortniteu? 3356-8987-1193 . Koja je najbolja karta u fortniteu? Zabavne Fortnite kreativne karte – Najbolje kreativne karte Ulazni kod: 0893-8977-9494. Ulazni kod: 1991-9282-9857.
Želite li radije pitanja za samce?
Želite li radije otići u prošlost i upoznati svoje pretke ili otići u budućnost i upoznati svoje pra-praunuke? Biste li radije imali više vremena ili više novca? Biste li radije imali gumb za premotavanje ili pauzu u svom životu? Biste li radije mogli razgovarati sa životinjama ili govoriti sve strane jezike?
