Dr. Rob Raponi, naturopatski liječnik i certificirani sportski nutricionist, kaže zabluda da dizanje utega usporava rast usporava rast Zaostajanje rasta je smanjena stopa rasta u ljudskom razvoju … Jednom uspostavljena, zaostajanje u razvoju i njegovi učinci obično postati trajna. Zakržljala djeca možda nikada neće vratiti visinu izgubljenu kao rezultat zaostajanja u razvoju, a većina djece nikada neće dobiti odgovarajuću tjelesnu težinu. https://en.wikipedia.org › wiki › Stunted_growth
Usporen rast - Wikipedia
vjerojatno proizlazi iz činjenice da ozljede ploča rasta u nezrelim kostima mogu zaustaviti rast. … Ali to nije rezultat ispravnog dizanja utega.
Utječe li dizanje utega na visinu?
Dizanje utega u vrijeme kada uđete u pubertet ili u tinejdžerske godine ne smanjuje vašu visinu. Zapravo, budući da je trening s utezima izravno povezan s povećanom proizvodnjom testosterona, to bi moglo pomoći vašim mišićima da postanu veći, gušći i jači, čak i viši.
Da li vas dizanje utega čini nižim?
Dokazi su prilično jasni da nema korelacije između dizanja utega i nižeg rasta u odrasloj dobi Osim neke vrste katastrofalne ozljede jedne od vaših dugih kostiju tijekom adolescencije kao rezultat dizanja teških tereta, jednostavno nema razloga da dizanje utega utječe na vašu ukupnu visinu.
Je li loše dizati utege s 14 godina?
“ Djeca koja rastu ne bi trebala dizati utege s ciljem podizanja što više mogu Za njih je sigurnije početi s lakšim utezima i raditi mnogo ponavljanja vježbe.” … Istraživanja su pokazala da trening s utezima može naštetiti rastu djeteta, dovesti do ozljeda ili ne povećati snagu mišića.
Je li loše dizati utege sa 16 godina?
Maksimalna podizanja prije postizanja fizičke zrelosti (obično oko 16 godina) još uvijek se ne preporučuju. Fokus tijekom djetinjstva i rane adolescencije trebao bi biti na razvoju vještina kretanja i izgradnji izdržljivosti snage (sposobnosti mišića da rade više puta).
