Najčešća upotreba traka za dizanje je za teška dizanja kao što su mrtvo dizanje ili druge vježbe povlačenja koje rade na vašim zamkama (vježbe poput lat pulldown-a i veslanja). Trake za podizanje dizajnirane su kako bi vam pružile bolju kontrolu prianjanja za veće ponavljanje.
Trebam li koristiti trake za dizanje utega?
Svrha korištenja traka za podizanje je pomagati vašem držanju kako biste se mogli držati većih utega Uz to, savjetujemo vam da koristite trake samo u tu svrhu! Nema potrebe za korištenjem traka za zagrijavanje i/ili manje utege. Koristite ih samo da biste napredovali u povlačenju teže!
Trebaju li početnici koristiti trake za podizanje?
Ne morate biti iskusan dizač da biste imali koristi od korištenja traka za podizanje. Početnici ih mogu koristiti da ojačaju svoj stisak No Benitez je preporučio da dizači početnici započnu bez remena, "kako bi mogli izgraditi snagu hvata dok uče nove tehnike. "
Za što se koriste trake za dizanje utega?
Remenje za zapešće, koje se nazivaju i trake za podizanje, su remenje koje su omotane oko zapešća i omotane oko šipke kako bi se napravio sustav poput kuke između utege i ruke dizača. Njihova glavna funkcija je omogućiti dizaču da uhvati veću težinu.
Vrijede li se pojasevi za podizanje?
Istraživanje je zaključilo da pojas osigurava idealnu biomehaniku tijekom čučnjeva i mrtvog dizanja. Pojas za dizanje utega natjerat će vas da više podižete nogama umjesto leđima Budući da se vaše noge mogu prilagoditi teškim podražajima brže od bilo koje druge mišićne skupine, ovo je idealno.
