Rabdomioliza . Rabdomioliza pri naporu ekstremni je i potencijalno smrtonosni oblik pretreniranosti koji dovodi do sloma skeletnih mišića koji ulaze u krv.
Koje su opasnosti pretreniranosti?
Opasnosti pretreniranosti
- Povećan broj otkucaja srca u mirovanju. Poznavanje vašeg otkucaja srca u mirovanju vrlo je korisno kada je u pitanju praćenje performansi. …
- Bolovi u mišićima. …
- Kvaliteta sna i nesanica. …
- Redovno se osjećam pod vremenskim uvjetima. …
- Emocionalne promjene. …
- Ozljede. …
- Loši rezultati i izvedba.
Koji su znakovi pretreniranosti?
“ Prirodno je i očekuje se da ćete se osjećati umorno nakon izazovnih treninga,” kaže dr. Goolsby. "Ali osjećaj kao da se ne oporavljate između treninga ili imate sveukupni umor i poteškoće s guranjem tijekom treninga mogu biti pokazatelji pretreniranosti. "
Kojih je 5 znakova pretreniranosti?
Znakovi i simptomi pretreniranosti
- Ne jedete dovoljno. Dizači utega koji održavaju intenzivan raspored treninga također mogu smanjiti kalorije. …
- Bol, naprezanje i bol. …
- Pretjerane ozljede. …
- Umor. …
- Smanjen apetit i gubitak težine. …
- Razdražljivost i uznemirenost. …
- Trajne ozljede ili bol u mišićima. …
- Pad u izvedbi.
Je li pretreniranost trajno?
Pretreniranost je više od jednostavnog umora, lošeg trčanja i ozljeda. OTS može rezultirati nepovratnim promjenama na više tjelesnih sustava, uzrokujući trajne promjene ne samo sposobnosti trčanja, već i cjelokupne kvalitete života bez trčanja.