Različiti koraci mogu smanjiti Raynaudove napade i pomoći vam da se osjećate bolje
- Izbjegavajte dim. Pušenje ili udisanje pasivnog dima uzrokuje pad temperature kože stezanjem krvnih žila, što može dovesti do napada.
- Vježba. …
- Kontrolirajte stres. …
- Izbjegavajte brze promjene temperatura.
Kako mogu poboljšati svoj Raynaud?
Stvari koje možete učiniti da pomognete Raynaudovom
- održavajte svoj dom toplim.
- nosite toplu odjeću tijekom hladnog vremena, posebno na rukama i nogama.
- vježbajte redovito – to pomaže poboljšanju cirkulacije.
- probajte vježbe disanja ili jogu koje će vam pomoći da se opustite.
- jedinite zdravu, uravnoteženu prehranu.
Možete li preokrenuti Raynaudovo?
Iako ne postoji lijek za Raynaudovu, može se liječiti. Ključ za upravljanje Raynaudovim simptomima je pokušati spriječiti napad – planiranje unaprijed je ključno.
Što pogoršava Raynaudovo?
Niske temperature, pušenje i stres pogoršavaju Raynaudov fenomen. Slijedeći ove savjete Američkog koledža za reumatologiju (ACR), možete pomoći u smanjenju broja napada i poboljšati svoje cjelokupno zdravlje. ACR također savjetuje onima s Raynaudovim da obrate posebnu pažnju na svoje ruke i stopala.
Što biste trebali izbjegavati kod Raynaudove bolesti?
Ovo uključuje:
- Smanjite izloženost hladnoći ili ekstremnim promjenama temperature. …
- Nosite ekstra toplu odjeću kako biste se zaštitili od hladnoće.
- Prestani pušiti.
- Ograničite kofein i alkohol.
- Vježbajte za povećanje protoka krvi, posebno za primarnu Raynaudovu bolest.
- Izbjegavajte nošenje preuske odjeće ili nakita.