Prednosti udarca škarama Vježba udarca škarama radi vaše mišiće jezgre, gluteuse, četverouglove i aduktore Angažiranje mišića jezgre ono je što vam omogućuje da "lepršate" nogama gore i dolje. Osnovni mišići uključuju rectus abdominis, obliques, poprečni abdominis i fleksore kuka.
Što je bolje lepršave ili škare?
Ciljani mišići: obje vježbe aktiviraju vaše mišiće jezgre – osobito donje trbušne mišiće, poprečni abdominis i rectus abdominis. … Razina težine: Udarci škarama su nešto naprednija vježba za podizanje nogu od lepršavih udaraca.
Da li udarci škarama sagorevaju masnoću na bedrima?
1. pomaže u toniziranju gluteusa i bedara. 2. Pomaže u oblikovanju vaše jezgre, poboljšanju vašeg okvira i toniranju donjeg dijela trbuha.
Jesu li škare za noge dobre?
"Škare su sjajne za uključivanje u trening jer rade na abduktorima, tzv. mišićima koji odvode noge od središnje linije tijela, i aduktorima, tzv. oni koji ih vraćaju, dok zahvaćaju poprečni trbušni mišić, najdublje mišiće jezgre koji vas obavijaju poput steznika," kaže …
Jesu li škare dobre za trbušne mišiće?
Škare je vježba za trbuh koja jača poprečne trbušne mišiće, pomažući vam da spljoštite trbuh i ojačate cijelu jezgru. Škare nisu samo pokret temeljne snage, već su i odlično istezanje za vaše tetive koljena i donji dio leđa.
