Šetnja u prirodi ima mnoge dokazane prednosti za našu mentalnu i fizičku dobrobit. Može pomoći našem fizičkom tijelu, ali također može poboljšati našu spoznaju, promijeniti naš mozak i pomoći nam u poticanju važnih praksi kao što su svjesnost i zahvalnost.
Zašto je boravak u prirodi toliko važan?
Biti u prirodi, ili čak promatrati prizore prirode, smanjuje ljutnju, strah i stres i povećava ugodne osjećaje Izloženost prirodi ne samo da se osjećate bolje emocionalno, već i pridonosi za vašu tjelesnu dobrobit, smanjenje krvnog tlaka, otkucaja srca, napetost mišića i proizvodnju hormona stresa.
Što poboljšava šetnju prirodom?
Hodanje u prirodi vodi do dugoročnog zdravlja
Hodanje može poboljšati protok krvi na način koji podržava zdravlje mozga. Povećava proteine protiv raka u tijelu, kao i broj stanica koje pomažu u borbi protiv bolesti.
Zašto je šetnja prirodom dobra za vas?
Kod odraslih, studije pokazuju da će boravak u prirodi ubrzati proces oporavka zdravlja, smanjiti krvni tlak i rizik od raka, kao i podići raspoloženje ljudi. … Nedavna studija, međutim, pokazuje da odrasli mogu smanjiti svoj krvni tlak jednostavnim provođenjem 30 minuta ili više tjedno hodajući parkom.
Zašto je hodanje u prirodi zdravo?
Šetnja u šumi smanjuje simptome fizičkog stresa Redoviti izleti u prirodu mogu ojačati vaš imunološki sustav. Šetnje prirodom podržavaju vaše mentalno i fizičko zdravlje. Disanje u šumi odlično je za vaš dišni sustav, a također pospješuje vaš metabolizam.