Većina ljudskog tijela je voda, s prosjekom od otprilike 60%. Količina vode u tijelu se neznatno mijenja s godinama, spolom i razinom hidratacije. Dok je prosječni postotak vode u tijelu osobe oko 60%, postotak može varirati od otprilike 45-75%.
Koji bi postotak vašeg tijela trebao biti voda?
Normalni raspon za odrasle žene varira između 45% i 60% Za muškarce, idealan postotak vode u tijelu varira između 50% i 65% ukupnog tijela. Kod beba je taj broj puno veći. Smatra se da je norma između 75% i 78%, što pada na 65% do jedne godine života.
Koliko je ukupno vode u tijelu?
Lokacija. Po težini, prosječni odrasli muškarac je otprilike 60-63% vode, a prosječna odrasla žena je otprilike 52-55% vode. Može postojati znatna varijacija u postotku vode u tijelu na temelju brojnih čimbenika kao što su dob, zdravlje, unos vode, težina i spol.
Kako mogu testirati razinu vode u svom tijelu?
Jedan od najjednostavnijih načina da testirate svoju hidrataciju je preko učestalosti kupaonice i boje urina Vaš urin bi trebao biti svijetložut i trebali biste prazniti mjehur u prosjeku 5-8 puta dnevno. Drugi način za određivanje razine hidratacije (osobito nakon trčanja) je test znojenja.
Zašto je u mom tijelu niska razina vode?
Smanjenje postotka vode tijekom godina u u velikoj je mjeri posljedica veće tjelesne masti i manje masnoće bez masnoće kako starite. Masno tkivo sadrži manje vode od nemasnog tkiva, tako da vaša težina i sastav tijela utječu na postotak vode u vašem tijelu.