Izvori hrane betaina uključuju:
- cikla.
- brokula.
- Zrna.
- školjke.
- špinat.
Koja je hrana bogata betainom?
Namirnice s najvećom koncentracijom betaina (mg/100 g) bile su: pšenične mekinje (1339), pšenične klice (1241), špinat (645), pereci (237), škampi (218) i pšenični kruh (201).
Gdje možete pronaći betaine?
Bezvodni betain je kemikalija koja se prirodno pojavljuje u tijelu. Također se može naći u hrani kao što su cikla, špinat, žitarice, plodovi mora i vino.
Koja hrana sadrži kolin i betain?
Hrana životinjskog podrijetla, uključujući crveno meso, perad, mlijeko i jaja, bili su glavni izvori kolina. Proizvodi od žitarica i povrće poput špinata i cikle bili su glavni izvori betaina. Deset glavnih izvora ovih hranjivih tvari činilo je 65% unosa kolina i 81% unosa betaina.
Sadrži li cikla betain?
Betain, nutrijent napravljen od vitamina B-kompleksa kolina, također je značajan nutrijent u repi. Zdravstvene prednosti ovog broja hranjivih tvari su brojne. Uz dobro dokumentirane prednosti prehrane bogate hranjivim tvarima, cikla nudi posebno sljedeće prednosti.