Jedini mišić uključen u funkciju penisa je vanjski mišić sfinktera u korijenu penisa, koji pomaže ejakulaciju i može se dobrovoljno koristiti za kontrolu protoka mokraće. Budući da vaš penis nije napravljen od mišića, nikakva vježba ne može povećati njegov obim ili dužinu
Koje vježbe povećavaju obim?
Ili pokušajte ovo:
- Uhvatite glavu svog penisa.
- Povucite penis prema gore.
- Pritisnite područje oko baze vašeg penisa u isto vrijeme.
- Zadržite ovaj položaj oko 10 sekundi.
- Ponovite ove korake s penisom povučenim ulijevo, pritiskajući bazu penisa s desne strane.
Je li jelqing stvarno učinkovit?
Ali većina "dokaza" za jelqing je anegdota. Ne postoji istraživanje o tome koliko je ova praksa uspješna (ili nije). Prema nekim od sumnjivijih tvrdnji, dosljedan jelqing može pomoći: povećati obim penisa kada ste mlohavi i u erekciji.
Koja je najbolja vježba jelqinga?
Jelqing masaža
- Kažiprstom i palcem oblikujte krug oko baze penisa.
- Polagano zategnite krug dok ne izvrši blagi pritisak na osovinu penisa.
- Zatim, postupno pomičite krug prema glavi penisa. …
- Ponavljajte svakodnevno do 20 minuta.
Kako mogu ojačati svoj Pennis?
Opći savjeti
- Ostanite hidrirani. Hidratacija je važna za vaše cjelokupno zdravlje, kao i za zdravlje vašeg penisa. …
- Jedite uravnoteženu prehranu. …
- Redovito vježbajte. …
- Vježbajte vježbe za zdjelično dno. …
- Održavajte zdravu težinu. …
- Vježbajte upravljanje stresom. …
- Vježbajte higijenu spavanja. …
- Izbjegavajte duhan.
