Novi dokazi sugeriraju da vježbanje smanjuje markere upale i poboljšava kontrolu glukoze kod pretilosti, neovisno o gubitku težine.
Pomaže li kardiovaskularna izdržljivost spriječiti pretilost?
Vježba izdržljivosti ima puno za ponuditi u borbi protiv pretilosti, s dugoročnim i kratkoročnim prednostima za tijelo. S učincima kao što su smanjenje BMI i sastav ukupne tjelesne masti, smanjenje tjelesne mase i povećanje kapaciteta pluća, trening izdržljivosti može poboljšati stil života mnogih pretilih ljudi.
Koje vježbe sprječavaju pretilost?
Dizanje utega, sklekovi i druge aktivnosti koje jačaju mišiće izgrađuju mišićnu masu, povećavajući energiju koju tijelo sagorijeva tijekom dana - čak i kada je u mirovanju - i olakšava kontrolu težine.
Zašto je kardiorespiratorna izdržljivost važna za gubitak težine?
Zašto je to važno? Kardiorespiratorna izdržljivost ukazuje na razinu aerobnog zdravlja i fizičke spremnosti osobe. … Ljudi koji pokušavaju smršaviti možda će se htjeti usredotočiti na povećanje svoje kardiorespiratorne izdržljivosti jer aerobne aktivnosti većeg intenziteta mogu pomoći osobi sagorijevati više kalorija
Koje su 3 prednosti kardiorespiratorne izdržljivosti?
Prednosti kardiovaskularne izdržljivosti
- Smanjen rizik od bolesti. Aerobna tjelovježba smanjuje rizik od razvoja mnogih bolesti, uključujući:
- Bolja snaga i izdržljivost. Vaše srce i pluća će ojačati dok vježbate. …
- Aktivniji imunološki sustav. …
- Upravljana težina. …
- Jače kosti. …
- Bolje raspoloženje.
