Isti skup istraživača također je testirao sok od kiselih krastavaca za grčeve ranije u 2010. Otkrili su da djeluje na skraćivanje trajanja grčeva. U prosjeku je ublažavao grčeve za oko 1,5 minuta i 45 posto brže nego kada se ništa nije uzimalo nakon vježbanja.
Kakva vrsta kiselog soka je dobra za grčeve u nogama?
Ako ste imali velikih problema s grčevima tijekom treninga ili utrka, možda bi bilo vrijedno isprobati sok od kiselih krastavaca. Postupak iz Millera i sur. poziva na pijenje 2-3 tekuće unce kiselih krastavaca soka-u studijama, procijeđenog od običnih vlašićkih kiselih krastavaca-što je prije moguće nakon pojave grča.
Zašto sok od kiselih krastavaca pomaže noćnim grčevima u nogama?
Dok sok od kiselih krastavaca može pomoći u brzom ublažavanju grčeva u mišićima, to nije zato što ste dehidrirani ili nemate dovoljno natrija. Vjerojatnije je zato što sok od kiselih krastavaca pokreće reakciju u vašem živčanom sustavu koja zaustavlja grč, prema nedavnim istraživanjima.
Što je najbolje piti protiv grčeva u nogama?
Pijte puno tekućine. Sportska pića, kao što je Gatorade, često će pomoći kod grčeva u nogama.
Kako se brzo riješiti grčeva u nogama?
Ako imate grč, ove radnje mogu pružiti olakšanje:
- Raztezanje i masaža. Istegnite zgrčeni mišić i nježno ga trljajte kako biste se opustili. Za grč potkoljenice stavite svoju težinu na zgrčenu nogu i lagano savijte koljeno. …
- Primijenite toplinu ili hladnoću. Koristite topli ručnik ili grijač na napete ili zategnute mišiće.
