"Neke od mudre mogu uravnotežiti element u tijelu za 45 minuta ili manje, dok druge imaju trenutni učinak," kaže Joshi. “Redovito prakticiranje mudri može izliječiti nesanicu, artritis, gubitak pamćenja, probleme sa srcem, neizlječive infekcije, krvni tlak, dijabetes i mnoge druge bolesti.
Liječe li mudre?
Vježbanje mudri uključuje i tijelo i um što predstavlja vrlo fokusiranu i moćnu praksu iscjeljivanja.
Da li bavljenje mudrima stvarno funkcionira?
Da li stvarno rade? Instruktori joge sugeriraju da se mjerljivi rezultati mogu primijetiti kada se yoga mudre izvode svakodnevno, tijekom duljeg razdoblja. Mnogi od njih uključuju razinu meditacije, praksu za koju se zna da smanjuje stres i tjeskobu.
Jesu li mudre znanstvene?
Mudra znanost je drevna znanost koja povezuje određene tokove energije u tjelesnom sustavu uma. Doslovno značenje mudre je izražavanje unutarnjih osjećaja putem različitih položaja prstiju, dlanova, ruku, stopala i/ili tijela.
Koliko dugo trebamo raditi mudru?
U svakoj mudri izvršite dovoljno pritiska da osjetite protok energije, ali nedovoljno da izbijelite vrhove prstiju. Da biste učinkovito koristili mudru, držite je barem nekoliko minuta, no učinkovitije je izvoditi ih 15 minuta ili otprilike Možete rasporediti to vrijeme na dan, ali možete također učinite to dijelom meditacije.
