Jedna studija je otkrila da egzogeni ketonski dodaci mogu smanjiti apetit za više od četiri sata kada se uzimaju natašte, ali druga istraživanja sugeriraju da mogu ometati napore za mršavljenje. Dok ne bude dostupno više istraživanja, nema stvarne podrške za korištenje ketonskih dodataka kao pomoć pri gubitku težine.
Da li vam ketoni stvarno daju energiju?
Za razliku od masnih kiselina, ketoni mogu prijeći krvno-moždanu barijeru i osigurati energiju za mozak u nedostatkuglukoze. Ketoza je metaboličko stanje u kojem ketoni postaju važan izvor energije za tijelo i mozak. To se događa kada su unos ugljikohidrata i razine inzulina niske.
Koliko je vremena potrebno vašem tijelu da počne koristiti ketone?
Općenito, trebalo bi vam 2-4 dana da uđete u ketozu. Međutim, neki ljudi mogu smatrati da im treba tjedan dana ili duže. Vrijeme koje je potrebno ovisi o različitim čimbenicima, kao što su vaša dob, metabolizam, razina vježbanja i trenutni unos ugljikohidrata, proteina i masti.
Hoće li ketoni pasti na testu na droge?
Lažni negativni Moguće je da test bude negativan s visokim razinama beta-hidroksibutirata, a zatim, kako se ketoacidoza poboljšava i razina ketona pada, test urina postaje pozitivan (na aceto-acetat).
Koliko kilograma možete izgubiti s ketonima?
Anegdotično, ljudi prijavljuju gubitke unutar prvog tjedna bilo gdje od 1 funte (0,5 kg) do 10 ili više funti (5 kg). Što ste veći, vjerojatno ćete izgubiti više vode nakon početka ketoa.
