Da, još uvijek možete biti sretan, zdrav trkač na duge staze čak i s ravnim stopalima! Postoje tisuće (ako ne i milijuni) strastvenih trkača diljem zemlje koji imaju niske ili nikakve lukove na stopalima i mogu se dobro snaći. Zapravo, neki od najelitnijih svjetskih trkača također imaju ravna stopala.
Je li loše trčati ravnom nogom?
Trčanje na pravim ravnim stopalima slično je trčanju na želeu. Ravna stopala imaju tendenciju prekomjerne pronacije. To često uzrokuje da se noge sruše prema unutra pri svakom koraku. Ako se ne provjeri, to može dovesti do ozljeda zbog prekomjerne upotrebe u rasponu od udlage potkoljenice do bolova u gležnjevima, koljenima, kukovima i donjem dijelu leđa.
Jesu li ravna stopala bolja za trčanje?
Stabilne tenisice za trčanje bolje su za trkače s fleksibilnim ravnim stopalima jer pružaju potporne značajke u području srednjeg potplata, točnije ispod svoda stopala. Izbjegavajte trčanje po neravnim površinama.
Jesu li ravnonogi ljudi sporiji u trčanju?
Pravna stopala mogu biti značajna prepreka trčanju jer ta aktivnost intenzivno koristi stopala. Ovo stanje dovodi do kolapsa svoda stopala i dobivanja spljoštenog izgleda.
Je li bolje imati ravna stopala ili savijena stopala?
Većina ljudi misli da su ravna stopala loša i da su visoki lukovi poželjni. Međutim, u stvarnosti, imate li ravna stopala ili visoke lukove nije važno. Važno je koliko se dobro možete povezati sa svojim stopalima i uistinu ih koristiti.
