Smith stroj je dizajniran tako da šipka klizi gore-dolje, a uređaji na bočnim stranama stroja koji mu omogućuju klizanje također mogu učiniti šipku lakšom. Mnogi strojevi Smith smanjuju težinu šipke za 10, 15 ili 20 funti… Provjerite težinu prije nego što se hvalite svojim prijateljima!
Da li Smithov stroj smanjuje težinu?
Bez podizanja utega ni na jednom stroju isto je kao korištenje slobodnih utega. U svim slučajevima potrebno je manje napora za stabilizaciju težine, što olakšava podizanje. U nekim slučajevima, sam stroj Smith ima protuuteg koji smanjuje težinu šipke, a često nema načina da se zna za koliko.
Je li Smithov stroj prava težina?
Smith mašina je opremljena šipkom koja je pričvršćena na mehanizam kliznih staza. Sustav štapa je protubalansiran, pružajući početnu težinu koja varira od 15 do 35 funti Samostojeće šipke također se razlikuju po težini ovisno o veličini i vrsti. Tipične težine utega kreću se od 33 do 45 funti.
Što je tako loše u Smithovim strojevima?
Smith Machines, kao i svaka oprema za vježbanje s utezima ili vježba kada se radi nepravilno će dovesti do neravnoteže mišića, slabosti i što je najvažnije ozljede Ali ako su ti ljudi pravilno koristili stroj, s ispravnim forme i ispravnim redoslijedom u svom treningu, vidjeli bi da je kovač vrlo vrijedan alat.
Koliku težinu dodaje Smithov stroj?
Materijali za šipke
S osloncima na svakom kraju, šipka ne podliježe naprezanju savijanja koje vidi šipka slobodne težine. Stoga, sama šipka može težiti 30-40 lbs. Iako ponekad može težiti više zbog dodatnih ležajeva i kuka.
