Zauzvrat, niske koncentracije magnezija u serumu povećavaju oslobađanje hormona povezanih sa stresom, uključujući kateholamine, adrenokortikotrofni hormon i kortizol kao odgovor na stres, te utječu na njihov pristup mozgu, stvarajući začarani krug smanjene otpornosti na stres i daljnje smanjenje magnezija [4, 6] …
Zašto je magnezij iscrpljen stresom?
Ako hranom ne unosimo dovoljno magnezija, podložniji smo visokim razinama stresa i anksioznosti. Više stresa može dovesti do toga da izgubimo još više magnezija kroz bubrege u procesu ekstrakcije mokraće. Kofein i alkohol mogu ubrzati brzinu izlučivanja magnezija.
Što iscrpljuje magnezij iz tijela?
Upotreba kemikalija, kao što su fluor i klor, vežu se na magnezij, čineći opskrbu vodom niskim sadržajem minerala. Uobičajene tvari - poput kao što su šećer i kofein - smanjuju razinu magnezija u tijelu.
Što uzrokuje pad razine magnezija?
Uzroci nedostatka magnezija su različiti. Oni se kreću od neodgovarajućeg unosa hranom do gubitka magnezija iz tijela (2). Zdravstveni problemi povezani s gubitkom magnezija uključuju dijabetes, lošu apsorpciju, kroničnu dijareju, celijakiju i sindrom gladnih kostiju.
Prouzrokuje li anksioznost nedostatak magnezija?
Istraživanja su otkrila da magnezij može pomoći kod moždanih funkcija koje smanjuju stres i tjeskobu. Sartori SB, et al. (2012.). Nedostatak magnezija izaziva anksioznost i disregulacija HPA osi: Modulacija terapijskim lijekovima.
