Jabuka je jestivo voće koje proizvodi stablo jabuke. Stabla jabuke uzgajaju se diljem svijeta i najrasprostranjenija su vrsta u rodu Malus. Drvo potječe iz središnje Azije, gdje se i danas nalazi njegov divlji predak, Malus sieversii.
Mogu li jesti jabuku na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata?
Male jabuke dobro su voće za ručak ili kao hrskavi međuobrok, kaže Andrea Dunn, registrirana dijetetičarka Centra za ljudsku prehranu Cleveland Clinic. Također su izvrsni ako ste na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata. Mala jabuka od 4 unce ima oko 55 kalorija i samo 15 grama ugljikohidrata.
Koje voće ima najmanje ugljikohidrata?
Lubenica, slatka ljetna poslastica, sastoji se od 92% vode i voće s najnižim udjelom ugljikohidrata, sa 7,5 ugljikohidrata na svakih 100 grama.
Jesu li jabuke dobri ili loši ugljikohidrati?
Tipična porcija voća je 1 šalica (120 grama) ili 1 mali komad. Na primjer, mala jabuka sadrži 21 gram ugljikohidrata, od kojih 4 dolaze iz vlakana (8). Na dijeti s vrlo s niskim udjelom ugljikohidrata, vjerojatno je dobra ideja izbjegavati neko voće, posebno slatko i sušeno voće, koje ima visok broj ugljikohidrata (9, 10, 11, 12, 13):
Jesu li jabuke keto prijateljske?
Jabuke. Jabuka dnevno može odvratiti liječnika, ali zaista nema mjesta na keto dijeti. Jedna srednja jabuka ima više od 20 g neto ugljikohidrata - dovoljno da potroši nečiju cjelokupnu količinu ugljikohidrata za taj dan.
