Metabolizacija: Konzumiranje previše špinata može dovesti do prekomjernog nakupljanja plinova, nadutosti i grčeva jer našem tijelu treba neko vrijeme da probavi prekomjerno opterećenje špinata i ne može ga metabolizirati sve odjednom.
Koje lisnato zelje uzrokuje plinove?
Kelj, brokula i kupus su povrće koje sadrži rafinozu - šećer koji ostaje neprobavljiv dok ga bakterije u crijevima ne fermentiraju, što proizvodi plin i, zauzvrat, čini da se nadimaš. Ali nemojte se još kloniti tog zdravog zelja.
Može li špinat uzrokovati želučane probleme?
Povećana konzumacija špinata može dovesti do prekomjernog nakupljanja nadutosti, plinova i grčeva, jer vašem tijelu treba vremena da probavi špinat i ne može ga metabolizirati odjednom. Špinat je bogat vlaknima i stoga je potrebno vrijeme da se probavi, što može dovesti do bolova u trbuhu, proljeva i groznice.
Tko ne bi trebao jesti špinat?
Ljudi koji uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi, kao što je varfarin, trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što jedu velike količine špinata (34). Ljudi koji su skloni bubrežnim kamencima možda bi željeli izbjegavati špinat. Ovo lisnato zeleno također je vrlo bogato vitaminom K1, što može predstavljati problem za osobe na razrjeđivačima krvi.
Je li malabarski špinat dobar za vas?
Pogodnosti za zdravlje
Malabar špinat je visok vitamin A (100 grama sadrži otprilike 8 000 jedinica), vitamin C, željezo i kalcij. Ima veliku količinu proteina za biljku, a također je dobar izvor magnezija, fosfora i kalija.
