Evo nekoliko načina za početak:
- Tražite fleksibilno vrijeme. …
- Obavite svoje kućne poslove i uživajte u "ja sam" noću. …
- Koristite svjetlo poput kave. …
- Jedite večeru ranije. …
- Poštujte raspored spavanja vašeg partnera. …
- Znate što nas još uspava?
Je li u redu biti noćna sova?
Ali sklonost noćnim sovama može doći s ozbiljnim zdravstvenim učincima Nedavne studije su otkrile da, bez obzira na njihov način života, ljudi koji ostaju budni do kasno imaju i više razine tjelesne masti i povećan rizik od razvoja drugih zdravstvenih problema, poput dijabetesa i niske mišićne mase, nego što je to bio slučaj kod ranih ptica.
Imaju li noćne sove veći IQ?
Studije pokazuju da su noćne sove i oni koji se kasnije probude zapravo pametniji i kreativniji od svojih kolega koji rano ustaju. Također imaju veći IQ prema The Independent Nažalost, noćne sove imaju nešto niže akademske rezultate od onih koji rano ustaju (za oko 8%).
Kakva je osobnost noćne sove?
Noćna sova je kronotip povezan s pojedinci koji su najproduktivniji tijekom večeri. Kronotipovi su predlošci ponašanja određeni unutarnjim satom osobe i cirkadijanskim ritmovima.
U koliko sati rano idu u krevet?
U međuvremenu, ranoranioci radije idu na spavanje rano, između 6 do 21 sat-i buditi se rano, između 4 i 6 ujutro. Važno je kada više volite spavati.
