Hladna terapija s ledom najbolji je trenutni tretman za akutne ozljede jer smanjuje oticanje i bol. Toplina se općenito koristi za kronične ozljede ili ozljede koje nemaju upalu ili oticanje.
Je li led ili vrućina bolji nakon pada?
Hladna terapija ledom je najbolji trenutni tretman za akutne ozljede jer smanjuje oticanje i bol. Toplina se općenito koristi za kronične ozljede ili ozljede koje nemaju upalu ili oticanje.
Kada ne biste trebali stavljati led ili toplinu na ozljedu?
Prije svega, nemojte koristiti toplinu na akutnim ozljedama jer ta dodatna toplina može povećati upalu i odgoditi pravilno zacjeljivanje. Kada se bavite ozljedama, najbolje je pretežno odabrati led ako je ozljeda akutna ( manje od 6 tjedana).
Pomaže li led nakon pada?
Zaleđivanje ozljede obično se događa odmah nakon što se ozljeda dogodi. Korištenje hladnog obloga ili paketa leda na napregnutom mišiću može smanjiti upalu i ukočenu bol u tom području. Glazura je učinkovita u smanjenju boli i otekline jer hladnoća sužava krvne žile i smanjuje cirkulaciju u tom području.
Što ako se ledite duže od 20 minuta?
Više od 20 minuta zaleđivanja može prouzročiti reaktivnu vazodilataciju, ili proširenje žila dok tijelo pokušava osigurati da tkiva dobiju potrebnu opskrbu krvlju. Studije su također pokazale da je potrebno 30 do 40 minuta između sesija zaleđivanja da bi se spriječila ova reakcija.
