Nedostatak pokreta: Možda nećete moći pomaknuti nogu ili stopalo zbog išijasa. To može uzrokovati da vam noga visi mlohavo unatoč tome što ga pokušavate pomaknuti. Nemogućnost hodanja: svi simptomi išijasa mogu se spojiti i otežati vam hodanje.
Što možete učiniti za nepodnošljiv išijas?
Naizmjenična terapija toplinom i ledom može pružiti trenutno olakšanje boli išijasnog živca. Led može pomoći u smanjenju upale, dok toplina potiče dotok krvi u bolno područje (što ubrzava zacjeljivanje). Toplina i led također mogu pomoći u ublažavanju bolnih mišićnih grčeva koji često prate išijas.
Zašto hodanje pogoršava moj išijas?
Način na koji hodate i stojite može utjecati na put vašeg išijadičnog živca od donjeg dijela leđa do stopala. Nepravilni obrasci hodanja mogu uzrokovati neusklađenost, umor i/ili pretjerani stres na tkivo donjeg dijela leđa, što može iritirati ili komprimirati vaše korijene išijadičnog živca, uzrokujući išijas.
Kako mogu hodati s teškim išijasom?
Držite glavu i ramena visokim i usredotočite se na točku u daljini. Sisati u trbuhu. Za vrijeme hodanja lagano povucite trbuh prema tijelu. Duboko udahnite i održavajte udoban tempo, inače će vam biti teško angažirati trbušne mišiće tijekom cijelog hoda.
Ne mogu stajati zbog išijasa?
Kada je pacijent sa simptomima išijasa pogrbljen i ne može stajati uspravno, to je znak da je pacijent imao grč u leđima zbog iritacije živca. Kako išijas utječe na lumbalnu kralježnicu, mišići koji se mogu grčiti nakon oštećenja živaca su veliki posturalni mišići leđa.
