Ako su vaše plosnate noge bolne, vaš liječnik može predložiti:
- Podrška za lukove (ortoze). Nosači za lukove koji se mogu kupiti bez recepta mogu pomoći u ublažavanju boli uzrokovane ravnim stopalima. …
- Vježbe istezanja. Neki ljudi s ravnim stopalima imaju i skraćenu Ahilovu tetivu. …
- Podržavajuće cipele. …
- Fizikalna terapija.
Može li se ravna stopala ispraviti?
Kako se liječi ili liječi ravna stopala? Mnogi ljudi s ravnim stopalima nemaju značajne probleme ili im je potrebno liječenje. Vaš liječnik može preporučiti nekirurške tretmane ako osjetite bol u stopalima, ukočenost ili druge probleme. Rijetko, ljudi trebaju operaciju za popravljanje krutih ravnih stopala ili problema s kostima ili tetivama.
Je li loše imati ravna stopala?
Pravna stopala obično uzrokuju još jedno stanje koje se zove prepronacija, a to je kada se gležnjevi kotrljaju prema unutra dok hodate. To može dovesti do bolova u stopalu i gležnju. Budući da su vaša stopala temelj potpore za cijelo tijelo, ravna stopala i prekomjerna pronacija mogu uzrokovati probleme s poravnanjem kralježnice.
Može li se ravna stopala ispraviti vježbanjem?
Korištenje vježbi za ispravljanje ravnih stopala praksa je koja seže unatrag najmanje stoljeće. Nedavna istraživanja su pokazala da su vježbe učinkovite u poboljšanju lukova kod nekih ljudi s fleksibilnim ravnim stopalima koji inače nemaju problema sa stopalima ili ozljeda.
Je li hodanje bosonogo dobro za ravna stopala?
Za one koji imaju ravna stopala, trčanje bosi može pomoći u jačanju mišića u lukovima i gležnjevima Oni koji puno vježbaju ili često trče mogu osjetiti nedostatak ravnih stopala pronacija kada se svod stisne kako bi pomogao pri apsorpciji udarca dok sila djeluje na stopala.
