Ako vam smoothie pomaže nadoknaditi druge kalorije koje biste inače potrošili, to može biti učinkovito mršavljenje alat. Ako dajete prednost sastojcima s malo kalorija i visokim udjelom proteina i vlakana, vaš smoothie može vas zasititi do sljedećeg obroka.
Pomažu li vam smoothieji pri mršavljenju?
Zbog svojih probiotičkih sastojaka, mogu smanjiti žudnju i povećati hormone koji smanjuju apetit. Oni vam mogu pomoći da se osjećate sito dulje vrijeme. Smoothiesi se također mogu koristiti za zamjenu obroka i pomoći vam da smršate.
Koji je voćni smoothie najbolji za mršavljenje?
8 Najbolje voće za vaše smoothieje za mršavljenje
- Mango.
- Papaya.
- Borovnice.
- Jagode.
- Banana.
- Avokado.
- ananas.
- breskva.
Zašto su smoothieji loši za mršavljenje?
Ali za mršavljenje, smoothieji obično nisu dobar izbor jer oni su tekućine. Kalorije u tekućem obliku imaju manje osjećaja sitosti ili suzbijanja gladi od kalorija u čvrstom obliku.
Da li vas voćni smoothieji debljaju?
Odgovor: vjerojatno ne. Osim ako vas voćni smoothieji ne pretjeraju s unosom energije za održavanje, malo je vjerojatno da će dovesti do debljanja. Za prosječnu osobu, smoothie s voćem može biti dio uravnoteženog, hranjivog plana obroka.