Zaustavljeni napori za mršavljenje mogu se pripisati mnogim čimbenicima, kao što su hormoni, stres, dob i metabolizam “Kako starite, vaš metabolizam se usporava i stres može proizvesti kortizol, što dovodi do debljanja”, kaže ona. “To je normalan proces, ali nešto što moramo stalno pratiti.
Kako prekinuti plato mršavljenja?
Ovdje je 14 savjeta kako prekinuti plato mršavljenja
- Smanjite unos ugljikohidrata. Istraživanja su potvrdila da su dijete s niskim udjelom ugljikohidrata iznimno učinkovite za mršavljenje. …
- Povećajte učestalost ili intenzitet vježbanja. …
- Pratite sve što jedete. …
- Ne štedite na proteinima. …
- Upravljajte stresom. …
- Probajte povremeni post. …
- Izbjegavajte alkohol. …
- Jedite više vlakana.
Zašto se moja težina ne povećava?
Razlozi zašto se možda ne možete udebljati. Genetika igra ulogu u tipovima tijela i može diktirati prirodno mršav tip tijela za neke ljude. Za druge, temeljna medicinska stanja i određeni medicinski tretmani mogu uzrokovati gubitak težine ili poteškoće u dobivanju težine.
Zašto sam tako mršav iako puno jedem?
Ljudi za koje se čini da ostaju vitki mogu biti genetski predisponirani za taj tip tijela, ili možda imaju gene koji utječu na regulaciju apetita na drugačiji način od onih ljudi koji imaju prekomjernu težinu. Geni nekih ljudi potiču ih da jedu manje i osjećaju se svjesniji kada su siti, kaže Cowley.
Zašto ne gubim težinu bez obzira što radim?
Jedete previše kalorija: “Veliki postotak ljudi koji imaju problema s gubitkom težine jednostavno jedu previše kalorija,” kaže dr. Dey. Možda mislite da se to ne odnosi na vas, ali imajte na umu da studije dosljedno pokazuju da ljudi imaju tendenciju podcijeniti svoj unos kalorija za značajan iznos.
