Lubenica je iznenađujuće zdravo voće. Ima visok sadržaj vode i također donosi mnoge druge važne hranjive tvari, uključujući likopen i vitamin C. Ovi hranjivi sastojci znače da lubenica nije samo ukusna niskokalorična poslastica - ona je također vrlo dobra za vaše zdravlje.
Je li lubenica dobra za mršavljenje?
Budući da 90 posto težine lubenice čini voda, to je jedno od najboljih voća za jelo ako pokušavate smršaviti. Porcija od 100 grama sadrži samo 30 kalorija. Također je izvrstan izvor aminokiseline zvane arginin, koja pomaže u brzom sagorijevanju masti.
Što je loše kod lubenice?
Kozumacija velike količine lubenice može povećati razinu vode u našem tijelu. Ako se višak vode ne izluči, to može dovesti do povećanja volumena krvi, što dodatno uzrokuje oticanje nogu, iscrpljenost, slabljenje bubrega i dr. Također može dovesti do gubitka razine natrija u tijelu.
Što ako pojedem lubenicu dnevno?
Rizici za zdravlje
Ako jedete obilje voća dnevno, međutim, možete imati problema zbog prevelike količine likopena ili kalija. Konzumacija više od 30 mg likopena dnevno mogla bi potencijalno uzrokovati mučninu, proljev, probavne smetnje i nadutost, prema American Cancer Society.
Ima li puno šećera u lubenici?
Lubenica. srednji klin ove ljetne poslastice ima 17 grama šećera. Kao što mu ime govori, puna je vode i ima posebne minerale zvane elektroliti koji su upravo ono što vašem tijelu treba da se napuni nakon nekog vremena na suncu.
