đumbir. Jedna studija iz 2014. pokazala je da đumbir može smanjiti razinu vašeg ukupnog kolesterola i triglicerida, dok je studija iz 2008. pokazala da može smanjiti razinu LDL kolesterola i povećati HDL kolesterol. Možete dodati sirovi đumbir u hranu ili ga uzimati kao dodatak ili prah.
Koliko đumbira trebam da snizim kolesterol?
Iz studije je zaključeno da upotreba sirovog đumbira 5 grama dnevno tijekom tri mjeseca značajno smanjuje LDL-kolesterol, dok ova doza biljke ima umjerene hipolipidemijske učinke na ukupni kolesterol i tjelesna težina u bolesnika s hiperlipidemijom.
Da li đumbir i limun smanjuju kolesterol?
Ne samo da je ukusan, već ima i mnoga svojstva: protuupalno, pa se može koristiti kod upale grla, snižava kolesterol, podržava cirkulaciju i pomaže vašem tijelu kako bi se riješili toksina. Štoviše, đumbir i limun zajedno poboljšavaju metabolizam i omogućavaju sagorijevanje više masti i kalorija.
Koje je najbolje piće za snižavanje kolesterola?
Najbolja pića za poboljšanje kolesterola
- Zeleni čaj. Zeleni čaj sadrži katehine i druge antioksidativne spojeve koji pomažu u snižavanju razine "lošeg" LDL-a i ukupnog kolesterola. …
- Sojino mlijeko. Soja ima malo zasićenih masti. …
- Zobeni napici. …
- Sok od rajčice. …
- Smutiji od bobica. …
- Pića koja sadrže sterole i stanole. …
- Pića od kakaa. …
- Plant milk smoothies.
Koja je biljka najbolja za smanjenje kolesterola?
Drugi biljni proizvodi: Rezultati nekoliko studija sugeriraju da sjemenke i lišće piskavice, ekstrakt lista artičoke, stolisnik i sveti bosiljak mogu pomoći u snižavanju kolesterola.
