Visceralna mast: Ova vrsta masnoće, češća kod muškaraca, nalazi se dublje u trbuhu, ispod trbušnih mišića i oko vitalnih organa. Ova opasna vrsta masti povezana je sa srčanim bolestima, dijabetesom tipa 2, visokim kolesterolom, određenim vrstama raka i moždanim udarom.
Koliko je visceralna masnoća loša?
Na temelju svih dostupnih informacija daje vam raspon između 1 i 59. Ocjena između 1 i 12 označava da imate zdravu razinu visceralne masti. Ocjena između 13 i 59 označava da imate prekomjernu razinu visceralne masti.
Koliko je visceralna masnoća štetna?
Visceralna mast se nalazi unutar vaše trbušne šupljine. Previše visceralne masti izuzetno je štetno. Povezan je s većim rizikom od dijabetesa tipa 2, inzulinske rezistencije, srčanih bolesti, pa čak i određenih karcinoma (1, 2, 3).
Je li visceralnu masnoću teško izgubiti?
Obje vrste masti može biti teško izgubiti. Neki čimbenici zbog kojih je teško izgubiti masnoću uključuju: Inzulinska rezistencija: Visceralna masnoća je u korelaciji s inzulinskom rezistencijom, što može otežati gubitak i visceralne i potkožne masti.
Koja je dobra razina visceralne masnoće?
Razine visceralne masti trebaju biti ispod 13 na ovoj ljestvici. Sve iznad 13 na ovoj ljestvici znači da će osoba morati razmišljati o hitnim promjenama u svojoj prehrani i načinu života. Ove promjene pomoći će smanjiti razinu visceralne masnoće osobe na zdraviji broj.