Pri nižim intenzitetima vježbanja, mišići sagorijevaju veći postotak masti od ugljikohidrata, ali ne nužno više ukupne masti ili više ukupnih kalorija nego pri većim intenzitetima. Ovo je suptilna razlika, ali je važna.
Je li vježba niskog intenziteta bolja za mršavljenje?
Također, dok je vježba visokog intenziteta učinkovitija za gubitak masnoće od vježbanja niskog intenziteta na bazi minute po minuti, vježbanje niskog intenziteta ima veći ukupni kapacitet za gubitak težinejer je moguće učiniti mnogo više od toga.
Zašto kardio niskog intenziteta sagorijeva masti?
"U smislu učinkovitog sagorijevanja masti, tijelu je potreban kisik", objašnjava ona. "Trening nižim intenzitetom zapravo znači da je tijelo dostupno više kisika za razgradnju masti i korištenje kao energiju. "
Da li kardio niskog intenziteta sagorijeva tjelesnu masnoću?
Također se zove i vježba u stabilnom stanju niskog intenziteta (LISS). Obično traje oko 30-60 minuta i nižeg intenziteta ne sagorijeva toliko masti i kalorija od kardio većeg intenziteta.
Da li kardio niskog intenziteta sagorijeva masnoće na trbuhu?
Ne postoji zona sagorijevanja masti: Kardio niskog intenziteta zapravo može učiniti da se debljate. Koja je najučinkovitija metoda za spaljivanje rezervne gume? Kardio vježbe. To je ispravno za trčanje će zapravo učiniti više za sagorijevanje trbušnog sala nego izbijanje 500 trbušnjaka.
