Loše držanje može smanjiti optimalnu duljinu i odnos napetosti skeletnih mišića što dovodi do ukočenosti zglobova jer su spriječeni da se kreću kroz svoj puni ROM.
Kako loše držanje pogoršava smanjenu snagu i izdržljivost mišića?
S vremenom, loše držanje koje zahtijeva podršku od faznih vlakana uzrokuje da se dublji potporni mišići troše zbog neiskorištenosti. Slabi, neiskorišteni mišići imaju tendenciju zatezanja, a ovo skraćivanje duljine mišića može zbiti kosti kralježnice (kralješke) i pogoršati držanje.
Koje su posljedice niske razine fleksibilnosti?
Na opseg pokreta utječe pokretljivost mekih tkiva koja okružuju zglob. Ova meka tkiva uključuju: mišiće, ligamente, tetive, zglobne kapsule i kožu. Nedostatak istezanja, posebno u kombinaciji s aktivnošću, može dovesti do skraćenja mekog tkiva uzrokovanog umorom tijekom vremena
Utječe li držanje na fleksibilnost?
Rasprava. Ova studija je pokazala učinak fleksibilnosti na držanje samo u asimetričnim kutovima koljena i anteroposteriornom nagibu tijela Pojedinci sa smanjenom fleksibilnošću bili su većina i pokazali su veću asimetriju koljena i veći anteroposteriorni dio tijela nagib.
Što se događa kada je vaše držanje loše?
Komplikacije lošeg držanja uključuju bol u leđima, disfunkciju kralježnice, degeneraciju zglobova, zaobljena ramena i trbuščić Prijedlozi za poboljšanje držanja uključuju redovitu tjelovježbu i istezanje, ergonomski namještaj i plaćanje obratite pozornost na to kako se vaše tijelo osjeća.
