Ne biste trebali prekrižiti noge jer to može povisiti vaš krvni tlak. Ruka u kojoj mjerite krvni tlak trebala bi biti oslonjena na čvrstu površinu (kao što je stol ili stol) s dlanom okrenutim prema gore i trebala bi biti na istoj razini kao i vaše srce.
Treba li ruka biti savijena prilikom mjerenja krvnog tlaka?
S rukom ravnom i paralelnom s tijelom, očitanja krvnog tlaka mogu biti do 10% viša od kada je lakat savijen pod pravim kutom u odnosu na tijelo na razini srca, otkrili su istraživači. Idealan položaj je između tih ekstrema, s rukom u razini srca i blago savijenim laktom.
Koji je ispravan položaj vaše ruke pri mjerenju krvnog tlaka?
Tijekom mjerenja sjedite u stolici s nogama na podu i poduprtom rukom tako da vaš lakat bude otprilike u razini srca Dio manžete na napuhavanje trebao bi u potpunosti pokriti najmanje 80% vaše nadlaktice, a manžetu treba staviti na golu kožu, a ne preko košulje. Ne pričajte tijekom mjerenja.
Utječe li položaj ruke na krvni tlak?
Položaj utječe na krvni tlak, s općom tendencijom povećanja iz ležećeg u sjedeći ili stojeći položaj. Međutim, kod većine ljudi držanje je malo vjerojatno da će dovesti do značajne pogreške u mjerenju krvnog tlaka pod uvjetom da je ruka poduprta u razini srca.
U kojoj je poziciji najbolje spavati s visokim krvnim tlakom?
Christopher Winter, kaže da je spavanje na lijevoj strani najbolji položaj za spavanje za visoki krvni tlak jer ublažava pritisak na krvne žile koje vraćaju krv u srce.