Vitamini su organske tvari koje proizvode biljke ili životinje Često se nazivaju "esencijalnim" jer se ne sintetiziraju u tijelu (osim vitamina D) i stoga moraju dolaziti iz hrana. Minerali su anorganski elementi koji potječu iz stijena, tla ili vode.
Odakle nabavljate vitamine?
Pokušajte jesti raznoliku hranu kako biste dobili različite vitamine i minerale. Namirnice koje su prirodno bogate hranjivim tvarima uključuju voće i povrće. Nemasno meso, riba, cjelovite žitarice, mliječni proizvodi, mahunarke, orašasti plodovi i sjemenke također su bogati hranjivim tvarima.
Kako se proizvode vitamini?
Ljudi su u određenoj mjeri u stanju sintetizirati određene vitamine. Na primjer, vitamin D se proizvodi kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti; niacin se može sintetizirati iz aminokiseline triptofana; a vitamin K i biotin sintetiziraju bakterije koje žive u crijevima.
Odakle dolaze vitaminski sastojci?
Dodaci hranjivim tvarima često se uzgajaju u kvascu ili algama. Uzgoj samo po sebi stvara hranjive tvari i može ih učiniti biodostupnijima. Sirovine (minerali i neke sintetičke hranjive tvari) dodaju se suspenzijama kvasca/algi gdje se koncentriraju unutar stanica.
Koji se vitamini ne proizvode u Kini?
Recap: Najbolji vitamini proizvedeni u SAD-u
- MegaFood - Multi za muškarce - Multivitamin za muškarce.
- MegaFood - One Daily za žene - Multivitamin za žene.
- Lil Critters Gummy Vites Complete Multivitamin - Multivitamin za djecu.
- Spruce Sleep Ranger Premium mješavina melatonina - melatonin.
- Country Life Vitamin D3 1000 IU meki gelovi - Vitamin D.
