Kako se razina estrogena i progesterona smanjuje, vaše tijelo zadržava više vode. To može utjecati na vaš probavni sustav i uzrokovati zatvor, plinove i nadutost. Pijenje barem 9 do 10 čaša vode dnevno tijekom menstruacije pomaže u borbi protiv nadutosti jer ispire otpad iz vašeg sustava.
Kako voda utječe na menstruaciju?
Iako se može činiti tako, menstruacija vam zapravo ne prestaje dok ste u vodi. Umjesto toga, možda doživljavate smanjenje protoka zbog pritiska vode. Vaša menstruacija još uvijek traje; jednostavno ne teče iz vašeg tijela istom brzinom.
Što ne bismo trebali raditi u mjesečnicama?
Evo 10 stvari koje ne biste trebali raditi tijekom menstruacije:
- Prepuštanje žudnji za soli. …
- Pijem puno kave. …
- Upotreba tuširanja. …
- Nositi isti sanitarni proizvod cijeli dan. …
- Depilacija voskom ili brijanje. …
- Nezaštićeni seks. …
- Pušenje. …
- Odlazak u krevet bez uloška.
Koliko vode trebam popiti da skratim menstruaciju?
Rezultati ovog polu-eksperimentalnog ispitivanja sugeriraju da pijenje 1600–2000 ml vode dnevno i redovito može ublažiti ozbiljnost primarne dismenoreje, skratiti trajanje menstrualnog krvarenja i smanjuje prosječni broj farmakoloških lijekova protiv bolova koji se uzimaju tijekom menstruacije.
Da li vas menstruacija dehidrira?
Hormoni mogu utjecati na vašu razinu hidratacije, a njihove fluktuacije oko vaše menstruacije mogu povećati vjerojatnost da ćete postati dehidrirani. Zbog toga se možete osjećati vrtoglavo.