Vježba dodirivanja prstiju – Ovo je možda najučinkovitija i ujedno najlakša vježba za povećanje visine. Ne samo da pomaže u dobivanju visine, već i povećava fleksibilnost vašeg tijela. Morate sjesti na pod i dodirnuti nožne prste bez savijanja koljena.
Da li vožnja bicikla povećava visinu?
Mitovi o biciklizmu
Medicinski stručnjaci kažu da nema znanstvenog istraživanja koje ukazuje na to da biciklizam povećava visinu. Kažu da rast visine ovisi isključivo o vašim genima i okolini. To je bila činjenica prije nekog vremena, a sada je postala mit.
Može li vam istezanje pomoći rasti?
Uobičajeni mit o visini je da vas određene vježbe ili tehnike istezanja mogu učiniti višim. Mnogi ljudi tvrde da aktivnosti poput vješanja, penjanja, korištenja inverzivnog stola i plivanja mogu povećati vašu visinu. Nažalost, nema dobrih dokaza koji podržavaju ove tvrdnje.
Koje istezanje učiniti da postanete viši?
Koraci koje treba slijediti:
- Pruži ruke iznad glave. Upotrijebite dovoljno sile i istegnite se da osjetite produljenje. Zadržite istezanje 30 sekundi, opustite tijelo i ponovno povucite.
- Počnite ležeći ravno na leđima. Ispružite ruke i noge tako da dosegnete nebo. Zadržite 15 do 20 sekundi i ponovite.
Da li vas istezanje s 15 godina čini višim?
Također cool: Stavljanje fokusa na produljenje i istezanje mišića dok ste mladi može vam pomoći da održite svoju visinu kada ste stariji, budući da se vaš stas često smanjuje s godinama, kaže Cleveland Clinic. Naravno, istezanje vas zapravo neće učiniti višima.
