Biciklizam je obogatio moj život jer Osjećam se snažnije, sigurnije i sretnije Iskreno uživam pridružiti se drugima u virtualnoj vožnji ili krenuti od Canary Wharfa do Hyde Parka kako bih se smirio nakon naporan dan na poslu. To je također nevjerojatna prilika za umrežavanje dok upoznajete prijateljske ljude istomišljenika.
Kako biciklizam može promijeniti vaš život?
Kao uglavnom aerobna aktivnost, redovita vožnja bicikla učinit će čuda za vaše srce, krvne žile i pluća. Zdravstvene prednosti kreću se od povećanja kardio kondicije i mišićne snage do smanjenja stresa, tjeskobe i depresije. Vjerojatno ćete vidjeti i poboljšanja u svojoj fleksibilnosti i koordinaciji!
Što se događa ako vozite bicikl svaki dan?
Dobro je za vaše srce
Oni koji su svakodnevno vozili bicikl imali su 31% manje vjerojatno da će razviti visoki krvni tlak Prema British Heart Foundation, biciklizam 20 milja tjedno ili dvije i pol milje dnevno – ta vožnja do trgovine, večere ili posla – smanjuje rizik od srčanih bolesti za polovicu.
Što se događa kada počnete voziti bicikl svaki dan?
Redovita rutina vožnje biciklom od najmanje 30 minuta dnevno pomoći će kod gubitak težine i pomoći vam da ostanete u formi. Svakodnevnom vožnjom bicikla možete postići brojne zdravstvene prednosti, kao što su kardiovaskularna kondicija, poboljšano zdravlje srca i poboljšana snaga i tonus mišića.
Je li dobra vožnja bicikla 20 minuta dnevno?
Dnevna vožnja biciklom od 20 minuta je dovoljna da ostanete zdravi . Redovna vožnja biciklom pomaže u sagorijevanju oko 1000 kalorija tjedno, a čak i vožnja biciklom blagim tempom od 12 mph pomoći će vam da sagorite 563 kalorije na sat, kaže istraživanje.
