Međutim, moguće je da je vaše naglo debljanje samo zbog zadržavanja vode. Povećanje na težini vode događa se kada se višak vode pohrani u tkivu ili između krvnih žila.
Udebljate li se kada zadržavate vodu?
Kada se voda nakuplja u tijelu, to može uzrokovati napuhnutost i natečenost, posebno u trbuhu, nogama i rukama. Razina vode može uzrokovati fluktuaciju tjelesne težine za čak 2 do 4 funte u jednom danu. Jako zadržavanje vode može biti simptom bolesti srca ili bubrega.
Da li naglo debljanje uzrokuje zadržavanje vode?
Neobjašnjeno brzo debljanje može biti rezultat zadržavanja tekućine. To dovodi do oticanja tekućine, poznatog i kao edem, što može uzrokovati da vaši udovi, ruke, stopala, lice ili trbuh izgledaju natečeni.
Koliko debljanje ukazuje na zadržavanje tekućine?
Promjena težine je najraniji znak problema s ravnotežom tekućine. Većina ljudi će zadržati 8 do 15 funti viška tekućine prije nego što vide oticanje nogu i trbuha.
Kako mogu smanjiti težinu zadržavanja vode?
Neke jednostavne promjene u prehrani mogu pomoći u smanjenju zadržavanja vode. Za početak, možete pokušati jesti manje soli, na primjer smanjivanjem prerađene hrane. Također možete konzumirati namirnice koje su bogate magnezijem, kalijem i vitaminom B6. Uzimanje maslačka ili izbjegavanje rafiniranih ugljikohidrata također može pomoći.