Zadržavanje vode i oticanje Ljudi mogu osjetiti povećano zadržavanje vode i soli u vrijeme menstruacije. To je zbog povećanja hormona progesterona Progesteron aktivira hormon aldosteron, što uzrokuje da bubrezi zadržavaju vodu i sol..
Kako se riješiti zadržavanja vode tijekom menstruacije?
Za smanjenje predmenstrualnog zadržavanja vode uzmite u obzir:
- Ograničite unos soli u prehrani. Jedenje puno slane hrane može pogoršati zadržavanje vode.
- Magnezij. Uzimanje dodataka magneziju može pomoći u smanjenju zadržavanja vode. …
- Tilule za vodu (diuretici). Ovi lijekovi dostupni su na recept kako bi se smanjilo nakupljanje tekućine.
Možete li i dalje smršaviti dok imate menstruaciju?
Vi izgubiti ćete ovu težinu za tjedan dana nakon menstruacije Ova nadutost i debljanje su posljedica hormonalnih fluktuacija i zadržavanja vode. Mjesečne varijacije ili fluktuacije težine uobičajene su tijekom razdoblja; stoga je bolje ne vagati tijekom tog vremena kako biste izbjegli zabunu i nepotrebnu tjeskobu.
Zašto oteknem tijekom menstruacije?
Osim što uzrokuje menstrualno krvarenje, istraživanja sugeriraju da promjene u razinama progesterona i estrogena uzrokuju da tijelo zadržava više vode i soli. Tjelesne stanice postaju natečene od vode, što uzrokuje osjećaj nadutosti.
Da li imam više težine prije menstruacije?
Normalno je dobiti tri do pet funti prije menstruacije, a to povećanje težine obično nestaje nekoliko dana nakon početka menstruacije.
