4 Veliki utjecaj mišića donjeg dijela tijela na fleksibilnost i funkciju
- Gastronemija.
- Rectus femoris mišić (mišić kvadricepsa)
- Mišići koljena (tri odvojena mišića)
- Psoas mišić.
Koja su 3 mišića u vašem donjem dijelu tijela?
Tri skupa mišića ( popliteus, kvadriceps i tetive koljena) omogućuju kretanje, ravnotežu i stabilnost u zglobu koljena.
Koje vježbe rade na mišićima donjeg dijela tijela?
U nastavku su navedene vježbe koje se mogu koristiti za jačanje vaših četvornih mišića, tetive koljena i listova
- Čučnjevi i iskoraci (četvere) Četveroglavi mišići (kvadricepsi) nalaze se u prednjem dijelu vaših bedara. …
- Vožnja biciklom (četverke) …
- Pregibi nogu (tetive koljena) …
- Mrtvo dizanje s bučicama i utegom (tetive koljena) …
- Preša za tele (telad) …
- Roll za gležnjeve (telad)
Koje su 4 vježbe za donji dio tijela?
Top 6 vježbi za vježbu snage za donji dio tijela
- Vježba 1: Čučanj. Rad donjeg dijela tijela počinje i završava čučnjem. …
- Vježba 2: iskorak. …
- Vježba 3: Mrtvo dizanje. …
- Vježba 4: Box Step Up. …
- Vježba 5: bugarski splitski čučanj. …
- Vježba 6: Teški guranje saonicama. …
- Još jedno upozorenje o obrascu.
Koje je 5 vježbi za donji dio tijela?
- 5 vježbi za toniranje donjeg dijela tijela. Jačanje donjeg dijela tijela ne samo da uništava velike kalorije, nego također štiti vaša koljena, kukove i leđa od ozljeda. …
- Čučnjevi. Stanite uspravno s nogama u širini ramena i pritisnutim ramenima prema dolje i natrag. …
- 3-smjerni iskorak. Stanite sa skupljenim nogama. …
- Podizanje teladi. …
- Razdvojeni skok. …
- Most.