Razmišljanje na sve ili ništa. Perfekcionisti često vjeruju da su bezvrijedni ako njihova postignuća nisu savršena Perfekcionisti imaju poteškoća u sagledavanju situacija u perspektivi. Na primjer, "ravni A" učenik koji dobije "B" mogao bi vjerovati: "Ja sam totalni neuspjeh. "
Što je temeljni uzrok perfekcionizma?
Korijen perfekcionizma je vjerovanje da se vaša vlastita vrijednost temelji na vašim postignućima. Perfekcionizam je često prisutan kada postoji neka kombinacija ovih čimbenika: kruta, visoka roditeljska očekivanja. Vrlo kritični, sramotni ili nasilni roditelji.
Je li perfekcionizam mentalna bolest?
Dok se ne smatra samom mentalnom bolešću, čest je čimbenik mnogih mentalnih poremećaja, posebno onih koji se temelje na kompulzivnim mislima i ponašanjima, poput opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD) i opsesivno-kompulzivni poremećaj osobnosti (OCPD).
Čega se perfekcionisti boje?
Perfekcionisti imaju tendenciju predviđanja ili boje se od neodobravanja i odbijanja od strane onih oko sebe. S obzirom na takav strah, perfekcionisti mogu obrambeno reagirati na kritiku i pritom frustrirati i otuđiti druge.
Kako razbiti perfekcionistički način razmišljanja?
10 koraka za osvajanje perfekcionizma
- Uklonite se iz natjecanja. Ne otežavajte život više nego što već jeste. …
- Izmislite neka pravila. …
- Provjerite stvarnost. …
- Vratite se svom trenutku egzodusa. …
- Pokaži svoju slabost. …
- Proslavite svoje pogreške. …
- Dodajte malo boje. …
- Razbijte posao.
