Maslinovo ulje Studije su pokazale da maslinovo ulje može pomoći u smanjenju jetrenih enzima koji dovode do bolesti jetre. Dugotrajna konzumacija maslinovog ulja može čak smanjiti razinu LDL (lošeg) kolesterola, kao i trigliceride u krvi. Maslinovo ulje je visoko kalorično, pa je kontrola porcija neophodna.
Koje je ulje najbolje za jetru?
Ekstradjevičansko maslinovo ulje (EVOO), ima nekoliko zaštitnih učinaka na jetru, smanjujući steatozu jetre, baloniziranje hepatocita, fibrogenezu, sprječavanje peroksidacije lipida, između ostalih učinaka.
Kako mogu ojačati svoju jetru?
13 načina do zdrave jetre
- Održavajte zdravu težinu. …
- Jedite uravnoteženu prehranu. …
- Redovito vježbajte. …
- Izbjegavajte toksine. …
- Koristite alkohol odgovorno. …
- Izbjegavajte upotrebu zabranjenih droga. …
- Izbjegavajte kontaminirane igle. …
- Potražite liječničku pomoć ako ste izloženi krvi.
Što mogu popiti da popravim jetru?
Neke od najboljih namirnica i pića koje su dobre za jetru uključuju sljedeće
- Kava. Jedna recenzija iz 2014. sugerira da više od 50% ljudi u Sjedinjenim Državama svakodnevno konzumira kavu. …
- zobene pahuljice. Konzumiranje zobenih pahuljica jednostavan je način dodavanja vlakana u prehranu. …
- Zeleni čaj. …
- Češnjak. …
- Bobice. …
- Grožđe. …
- grejp. …
- Bodljikava kruška.
Pomaže li maslinovo ulje jetri?
Nekoliko studija zaključuje da njegov unos može značajno smanjiti taloženje masti u jetri. U nedavnoj studiji, maslinovo ulje je davano u prehrani 32 pacijenta s masnom jetrom tijekom 12 tjedana i u usporedbi s 34 druga koja su uzimala suncokretovo ulje.
