Većina istraživača spavanja kaže da dremanje vas neće učiniti odmornijim Ako ništa drugo, može vam otežati buđenje. Ali nemojte gubiti svaku nadu, ljubitelji kratkog predaha koji nudi odgađanje - ako ne pretjerujete, postoje načini na koje odgoda može pomoći ili se pravilno iskoristiti, tvrde istraživači.
Zašto je drijemanje tako loše?
Zapravo, moglo bi pogoršati vašu pospanost Ta umornost i dezorijentacija koju doživljavamo u prvih nekoliko trenutaka buđenja nazivamo inercijom sna. Pritiskanje gumba za odgodu više puta dezorijentira vaše tijelo, povećavajući šanse da se ova inercija sna produži dva do četiri sata u vaše jutro.
Je li drijemanje loše za vaše srce?
Vaša tipka za odgodu možda produžuje vaše ležanje, ali također može biti napregnuti vaše srceVrhunski znanstvenik za spavanje upozorio je da vrebanje u svakoj budilici predstavlja potencijal za trajnu srčanu traumu: tipka dizajnirana da se nespretno pritisne u 7 ujutro, 7:05 i 7:10 ujutro.
Je li drijemanje loše za vaš mozak?
Međutim, to može biti izuzetno štetno za vaše zdravlje, uzrokujući zbunjenost i tijela i mozga. Stručnjaci iz Sleep Clinic Services objasnili su zašto biste se trebali suzdržati od pritiskanja primamljivog gumba za odgodu, jer to može dovesti do duljih razdoblja inercije spavanja.
Je li loše nastaviti pritiskati snooze?
Odgoda samo jednom manje je štetna za zdravlje spavanja nego što to činite uvijek iznova. Pokušajte ograničiti dodatno vrijeme opuštanja na devet minuta, a ne na 18 ili 24. Što više puta odgađate ustajanje iz kreveta, to više zbunjujete svoj mozak i riskirate inerciju sna.
