Test razine triglicerida pomaže izmjeriti količinu triglicerida u vašoj krvi. Trigliceridi su vrsta masti ili lipida koji se nalaze u krvi. Rezultati ovog testa pomažu vašem liječniku odrediti rizik od razvoja srčanih bolesti.
Što znači kada su vam trigliceridi visoki?
Visoki trigliceridi mogu doprinijeti otvrdnjavanju arterija ili zadebljanju stijenki arterija (arterioskleroza) - što povećava rizik od moždanog udara, srčanog udara i srčanih bolesti. Ekstremno visoki trigliceridi također mogu uzrokovati akutnu upalu gušterače (pankreatitis).
Koja je normalna razina triglicerida?
Nacionalne smjernice za razine triglicerida natašte kod zdravih odraslih osoba su: Normalno: ispod 150 mg/dl. Granična visoka: 151–200 mg/dl. Visoka: 201–499 mg/dl.
Što da radim ako su mi trigliceridi visoki?
Evo nekoliko prijedloga:
- Povećajte fizičku aktivnost. Vježbanje može imati veliki utjecaj na razinu triglicerida. …
- Smršavite malo. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili ste pretili, skinite nekoliko kilograma i pokušajte održati idealnu tjelesnu težinu. …
- Birajte bolje masti. Obratite više pažnje na masnoće koje jedete. …
- Smanjite unos alkohola.
Kako mogu brzo sniziti trigliceride?
13 jednostavnih načina za snižavanje triglicerida
- Ciljajte na zdravu težinu. …
- Ograničite unos šećera. …
- Slijedite dijetu s manje ugljikohidrata. …
- Jedite više vlakana. …
- Redovito vježbajte. …
- Izbjegavajte trans masti. …
- Jedite masnu ribu dva puta tjedno. …
- Povećajte unos nezasićenih masti.
