Uzimanje L-arginina L-arginin treba uzimati najmanje 3 puta dnevno: ujutro i po jedan prije i nakon vježbanja. Preporučena doza je između 2 i 6 grama. Ovo se može uzeti prije vježbanja kako bi se povećao protok krvi, čime se povećava vaša energija.
Je li dobro uzimati L-arginin prije spavanja?
Dobra vijest je da je istraživanje provedeno na Sveučilištu u Rimu pokazalo da su sportaši koji su koristili L-arginin i L-Lizin suplement prije spavanja zapravo znatno više povećali razinu hormona rastaod onih koji nisu, što znači da ako želite dodatno iskoristiti prednosti spavanja i povećanog hormona rasta, ova 2 …
Kada ne biste trebali uzimati L-arginin?
Rizici. Ako imate bilo kakvo zdravstveno stanje -- kao što je rak, astma, alergije, problemi s jetrom ili bubrezima, nizak krvni tlak, bolest srpastih stanica ili poremećaj krvarenja - ili ste imali srčani udar, nemojte uzimati arginin bez prethodnog razgovora s liječnikom.
Koliko je potrebno da L-arginin počne djelovati?
Čini se da uzimanje L-arginina na usta smanjuje bol i neke simptome upale mokraćnog mjehura, iako poboljšanja mogu potrajati 3 mjeseca da se pojave.
Prouzrokuje li L-arginin kosti?
L-arginin je prirodna aminokiselina koja pomaže povećati razinu dušikovog oksida. Povećanje L-arginina suplementima povećat će dušikov oksid, što će vjerojatno dovesti do povećanog protoka krvi i bolje erekcije.
