Simptomi predoziranja vitaminom C i cinkom Vitamin C je općenito siguran, ali u velikim dozama (sve preko 2000 mg), može uzrokovati proljev i mučninu. Visoke doze također mogu rezultirati lažno povišenim očitanjima glukoze u krvi, što može biti problematično za dijabetičare.
Koliko je vitamina C potrebno za predoziranje?
Nuspojave se obično javljaju kod onih ljudi koji uzimaju vitamin u obliku dodataka. Ako uzimate dodatke vitamina C i konzumirate više od 2000 mg odjednom, možda ćete početi osjećati toksičnost vitamina C.
Koji su simptomi predoziranja vitaminom C?
Iako previše vitamina C u prehrani vjerojatno neće biti štetno, megadoze dodataka vitamina C mogu uzrokovati:
- Proljev.
- Mučnina.
- Povraćanje.
- Žgaravica.
- Grčevi u trbuhu.
- Glavobolja.
- Nesanica.
Je li 3000 mg vitamina C previše?
sigurno je u gotovo bilo kojoj količini od hrane, a dodaci u preporučenim količinama također se smatraju sigurnima za većinu ljudi. Kod nekih ljudi, visoke doze - više od, recimo, 2 000 ili 3 000 mg dnevno - mogu uzrokovati simptome kao što su proljev, mučnina, žgaravica, gastritis, umor, crvenilo, glavobolja i nesanica.
Je li 1000mg vitamina C sigurno?
Gornja granica vitamina C kod odraslih je 2 000 mg. Osobama s kroničnom bolešću jetre, gihtom ili bubrežnom bolešću preporučuje se uzimanje ne više od 1000 mg vitamina C dnevno Visoki unos vitamina C može povećati urinarni oksalat i urinu izlučivanje kiseline.
