Pogledajte ukupne ugljikohidrate, ne samo šećer. Procijenite grame ukupnih ugljikohidrata – koji uključuju šećer, kao što su dodani šećeri; složeni ugljikohidrati; i vlakna - umjesto samo grama šećera.
Trebaju li dijabetičari paziti na šećer ili ugljikohidrate?
Američka udruga za dijabetes navodi da će svi ugljikohidrati imati isti konačni učinak na šećer u krvi, međutim, složeni ugljikohidrati, budući da su dugi niz šećera, će pružiti sporiji porast šećera u krvi – uostalom, potrebno je neko vrijeme da se taj dugi niz šećera razgradi u pojedinačne šećere koji se mogu apsorbirati.
Koliko bi ugljikohidrata i šećera trebao imati dijabetičar dnevno?
U prosjeku, osobe s dijabetesom trebale bi nastojati dobiti otprilike polovicu svojih kalorija iz ugljikohidrataTo znači da ako normalno jedete oko 1800 kalorija dnevno kako biste održali zdravu težinu, oko 800 do 900 kalorija može doći iz ugljikohidrata. Sa 4 kalorije po gramu, to je 200–225 grama ugljikohidrata dnevno.
Da li dijabetičari tipa 2 broje ugljikohidrate ili šećer?
Broj ugljikohidrata jedan je od najvažnijih načina na koji ljudi s dijabetesom tipa 2 upravljaju razinom šećera u krvi. Vaš liječnik vam je možda rekao da "brojite ugljikohidrate" ili koristite nešto što se zove glikemijski indeks za planiranje obroka.
Što povećava šećer u krvi ugljikohidrate ili šećer?
Ugljikohidrati (ugljikohidrati) uzrokuju porast šećera u krvi. Kada jedete ugljikohidrate, oni se razgrađuju na jednostavne šećere. Ti šećeri tada ulaze u krvotok. Kako vam razina šećera u krvi raste, vaša gušterača oslobađa hormon zvan inzulin, koji potiče vaše stanice da apsorbiraju šećer iz krvi.
