Irisin poboljšava rezistentnost na inzulin i dijabetes tipa 2 povećavajući osjetljivost inzulinskih receptora u skeletnim mišićima i srcu, poboljšavajući metabolizam glukoze i lipida u jetri te promicanjem funkcija β stanica gušterače, i posmeđivanja bijelog masnog tkiva (86).
Kako mogu povećati razinu irisina?
Istraživači su otkrili da ljudi koji sjede proizvode mnogo manje irisina u usporedbi s onima koji često vježbaju. Konkretno, razine se povećavaju kada ljudi rade intenzivniji aerobni intervalni trening Liječnici toplo preporučuju vježbe za borbu protiv pretilosti i održavanje kardiovaskularnog sustava u snažnom radu.
Koja vrsta vježbe oslobađa irisin?
Potvrđeno je da aerobna vježba povećava cirkulaciju irisina. Međutim, neki podaci sugeriraju da je masa skeletnih mišića snažan prediktor irisina (Huh i sur. 2012.), a snaga mišića povezana je s cirkulirajućim irisinom (Kim et al. 2015.).
Što irisin radi u tijelu?
Irisin je jedan od nedavno otkrivenih i izoliranih hormona, izveden iz mišjih skeletnih mišića 2012. Irisin se luči iz mišića kao odgovor na vježbanje i može posredovati u nekim korisnim učincima vježbanja kod ljudi, kao što je gubitak težine i termoregulacija.
Što irisin čini mozgu?
Irisin stimulira sinaptičku plastičnost, neurogenezu i kognitivno poboljšanje indukcijom ekspresije neurotrofnog faktora iz mozga (BDNF).
