Ketogena dijeta je dijeta s visokim udjelom masti, adekvatnim proteinima i niskim udjelom ugljikohidrata koja se u medicini uglavnom koristi za liječenje epilepsije kod djece koju je teško kontrolirati. Dijeta tjera tijelo da sagorijeva masti, a ne ugljikohidrate.
Zašto je keto loš za vas?
Keto dijeta može uzrokovati niski krvni tlak, bubrežne kamence, zatvor, manjak hranjivih tvari i povećan rizik od srčanih bolesti. Stroge dijete poput ketoa također mogu uzrokovati društvenu izolaciju ili poremećaj prehrane. Keto nije siguran za one koji imaju bilo kakva stanja koja uključuju gušteraču, jetru, štitnjaču ili žučni mjehur.
Što keto znači?
Keto je skraćenica za ketogeni, što se odnosi na dijetu koja sadrži malo ugljikohidrata, ali visoku količinu proteina. Iako potječe kao medicinska dijeta, popularno se povezuje s gubitkom težine.
Što keto čini vašem tijelu?
Ketoza je popularan program mršavljenja s niskim udjelom ugljikohidrata. Osim što vam pomaže u sagorijevanju masti, ketoza može učiniti da se osjećate manje gladni. Također pomaže u održavanju mišića Za zdrave osobe koje nemaju dijabetes i nisu trudne, ketoza obično počinje nakon 3 ili 4 dana konzumiranja manje od 50 grama ugljikohidrata dnevno.
Znači li keto bez šećera?
Ovdje su osnove ketoa: Dijeta ima za cilj natjerati vaše tijelo da koristi drugu vrstu goriva. Umjesto da se oslanja na šećer (glukozu) koji dolazi iz ugljikohidrata (kao što su žitarice, mahunarke, povrće i voće), keto dijeta se oslanja na ketonska tijela, vrstu goriva koje jetra proizvodi iz pohranjene masti.
