Štap treba ići na jaku stranu i kretati se sa slabom stranom. Korištenje štapa na suprotnoj strani od ozljede omogućuje vam da svoju težinu više prebacite na jaču stranu.
Koji je ispravan način hodanja s štapom?
Kako koristiti štap
- Držite svoj štap u ruci koja je nasuprot strani kojoj je potrebna podrška.
- Postavite štap malo u stranu i oko 2 inča naprijed.
- Pomičite svoj štap naprijed u isto vrijeme kada koračate naprijed sa zahvaćenom nogom.
- Držite štap mirno na mjestu dok hodate naprijed s nezahvaćenom nogom.
Zašto koristite štap na suprotnoj strani ozljede?
Kada koristite štap, trebate ga držati u ruci suprotnoj od noge kojoj je potrebna podrška. 1 Ovo je daleko učinkovitije i korisnije nego da ga držite na slaboj ili ozlijeđenoj strani. Također, dok hodate, pomicat ćete štap u isto vrijeme kada i vaša slabija noga.
Kada koristite štap koja noga ide prva?
Da biste se popeli jednu stepenicu ili rubnik:
- Prvo zakoračite sa svojom jačom nogom.
- Postavite svoju težinu na svoju jaču nogu i podignite štap i slabiju nogu da se susreću sa jačom nogom.
- Koristite štap da pomognete u ravnoteži.
Kako koristiti štap za hodanje za bol u kuku?
Ključne točke za korištenje štapa
- Vaš štap uvijek ide u ruku na suprotnoj strani od bolnog kuka….. …
- Stajući s rukom pored sebe, vrh ručke štapa za hodanje trebao bi doći na istu razinu kao i nabor vašeg zapešća. (