Vaša bedra postaju veća tijekom trudnoće iz nekoliko razloga. Ovo je sve zbog evolucije Vaše tijelo mora pronaći način da ne samo da razvije drugog čovjeka u vama - već i da nosi tu težinu. Zato nikada ne zaboravite da su vaša bedra i bokovi ono što vam omogućuje da unesete život u ovaj svijet!
Hoće li mi se bedra spustiti nakon trudnoće?
Višak masnoće se zatim raspoređuje na mjesta na kojima se žene najčešće debljaju: stražnja strana, bokovi i bedra. Može potrajati i do godinu dana da izgubite težinu dobivenu tijekom trudnoće, kaže Dawson.
Koji dijelovi tijela postaju veći tijekom trudnoće?
Tijelo žene prolazi kroz mnoge transformacije tijekom devet mjeseci trudnoće. Neke od ovih fizičkih promjena su vidljive, kao što je povećanje trbuha i debljanje, dok su druge dobro poznate, kao što je povećana maternica, jutarnje mučnine i bolovi u leđima.
Kako spriječiti dobivanje na težini bedara tijekom trudnoće?
Kako izbjeći preveliko dobivanje na težini tijekom trudnoće
- Započnite trudnoću sa zdravom težinom ako je moguće.
- Jedite uravnotežene obroke i često dolijevajte gorivo.
- Popijte (vodu, odnosno)
- Učinite svoje žudnje konstruktivnima.
- Odaberite složene ugljikohidrate.
- Započnite jednostavnu rutinu hodanja.
- Ako se već krećete, nemojte stati.
- Učinite težinu redovitom raspravom.
Kako mogu smanjiti bedra tijekom trudnoće?
podizanje bočne noge
- Odvojite 3 sekunde da podignete lijevu nogu 6 do 12 inča u stranu. …
- Odvojite 3 sekunde da spustite nogu natrag u početni položaj.
- Ponovite s lijevom nogom.
- Izmjenjujte noge, sve dok vježbu ne ponovite 8 do 15 puta sa svakom nogom.
- Odmorite se, a zatim napravite još jedan set od 8 do 15 naizmjeničnih ponavljanja.
